Comment réaliser des exercices avec des bandes de résistance ?

Pour réaliser des exercices avec des bandes de résistance, vous devez être patient. La grande majorité de ceux qui essaient d’utiliser des bandes de résistance concluent rapidement que soulever des poids est plus efficace. Nous étions dans cette catégorie pendant des années. C’est parce que, comme toute compétence, il faut du temps pour apprendre.

Soulever des poids n’est pas plus efficace que de faire des exercices avec des bandes de résistance. La seule exception sera si votre objectif est de soulever une Volkswagen Beetle ou de ressembler à l’incroyable Hulk.

Les bandes de résistance offrent les mêmes avantages que les poids et plus encore. Les autres avantages des bandes de résistance sont qu’elles fournissent une tension constante pour recruter plus de muscles et une résistance multidirectionnelle pour renforcer la force pour des mouvements plus réels.

Sans oublier qu’elles sont bon marché et faciles à transporter. N’oublions pas non plus qu’elles sont plus sûres à utiliser par rapport aux poids libres. Vous pouvez découvrir tous les avantages dans notre article : Les 8 raisons d’utiliser des bandes de résistance. Mais, maintenant vous savez qu’il vaut la peine d’apprendre à utiliser des bandes de résistance.

Les exercices avec bandes de résistance sont multiples et variés. Elles peuvent être utilisées pour renforcer un exercice et pour tout type de muscle.

Certes, il y a beaucoup de types et de couleurs différents de bandes, et des exercices fous que vous pouvez faire avec eux. Alors, par où commencez-vous pour découvrir comment utiliser les bandes de résistance? Poursuivez votre lecture pour apprendre à utiliser des bandes de résistance dans votre entraînement pour brûler des calories et développer vos muscles.